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レッツエンジョイ燃焼系BLOG!

コートサイドdemoエクササイズ!

★カーディオテニスの特徴として、コート内でボールを打っているとき以外にも、
コートサイドでエクササイズをして、心拍数がカーディオゾーン(最大心拍数の65%~85%)を保ってエクササイズできるようにします。


コートサイドでのエクササイズは、テニスに必要な筋力・体力アップ上できる
大切なレッスンの1部分です筋肉


心拍数がゾーンより上がり過ぎているときは、エクササイズを省略したり、軽く足踏みをするなど、自分のペースでエクササイズするようにしましょうビックリマーク


「コートサイドアクティビティー」は、ラダーの他にも、様々な方法が考えられますので、
ユニークな楽しいエクササイズを試してみて下さいガハハ

ラダーの他、様々なアイテムを使って、エクササイズすることができます。


腹筋を鍛えたり・・・


腕をシェイプアップ・・・


ちょっと目を引くこんなエクササイズも・・・


スターあなたのアイデア次第で、カーディオテニスのレッスンは無限大∞に
広がります
 
スター
日記 | 投稿者 カーディオテニス 09:24 | コメント(0) | トラックバック(0)

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カーディオテニス
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