2009年07月23日
ヘルシー&シェイプアップ!
■ カーディオテニスは「体質改善」「健康維持」のための
ツールとしても有効!
カーディオテニスでは、レッスン中、心拍計で「心拍数」を管理しながらエクササイズ
することにより、どなたにも「楽しく
」「安全に
」「効率良く」脂肪燃焼できる
フィットネス・プログラムです。
生活習慣病やメタボリックシンドローム予備軍及び症候群対策として有効に活用できるプログラムです
★心拍数と運動に関して
見ることのできない運動強度を目に見えるカタチにするのが「心拍計」。
運動の強度が上がると心拍数も比例して上昇します
になると、筋肉が必要とする酸素の量が増え
心臓は筋肉へ酸素をたっぷり取り込んだ血液を送り出すため、さらに懸命に働かなければなりません
よく「心臓が強い」「心肺機能が高い」と言われますが、これは「一度に多くの酸素を体中へ送ることができる心臓」ということを意味します
心拍数は寝ているときは低く
、運動するときは高くなるのが普通です
運動しているときは必要な酸素量が増えるために、心拍数を測れば、その運動強度が
分かるのです
心拍計は、いわば車のタコメーターのようなもので、運動の強度を正確に測ることが
できます
心拍数がわかれば、自分の体の状態を把握することができます
あなたも今日から、カーディオテニスで「ヘルシー&シェイプアップ
」
スタートしてみませんか
ツールとしても有効!
カーディオテニスでは、レッスン中、心拍計で「心拍数」を管理しながらエクササイズ

することにより、どなたにも「楽しく



フィットネス・プログラムです。
生活習慣病やメタボリックシンドローム予備軍及び症候群対策として有効に活用できるプログラムです

★心拍数と運動に関して
見ることのできない運動強度を目に見えるカタチにするのが「心拍計」。
運動の強度が上がると心拍数も比例して上昇します




よく「心臓が強い」「心肺機能が高い」と言われますが、これは「一度に多くの酸素を体中へ送ることができる心臓」ということを意味します

心拍数は寝ているときは低く


運動しているときは必要な酸素量が増えるために、心拍数を測れば、その運動強度が
分かるのです

心拍計は、いわば車のタコメーターのようなもので、運動の強度を正確に測ることが
できます

心拍数がわかれば、自分の体の状態を把握することができます

あなたも今日から、カーディオテニスで「ヘルシー&シェイプアップ

スタートしてみませんか
