■ カーディオテニスは「体質改善」「健康維持」のための
ツールとしても有効！

カーディオテニスでは、レッスン中、心拍計で「心拍数」を管理しながらエクササイズ
することにより、どなたにも「楽しく」「安全に」「効率良く」脂肪燃焼できる
フィットネス・プログラムです。
生活習慣病やメタボリックシンドローム予備軍及び症候群対策として有効に活用できるプログラムです

★心拍数と運動に関して
見ることのできない運動強度を目に見えるカタチにするのが「心拍計」。
運動の強度が上がると心拍数も比例して上昇します

心臓は血液を肺（ここで酸素が血液に取り込まれます）から筋肉（酸素を燃料として燃やします）へ、そしてまた肺へと循環させています。エクササイズがハードになると、筋肉が必要とする酸素の量が増え心臓は筋肉へ酸素をたっぷり取り込んだ血液を送り出すため、さらに懸命に働かなければなりません

よく「心臓が強い」「心肺機能が高い」と言われますが、これは「一度に多くの酸素を体中へ送ることができる心臓」ということを意味します

心拍数は寝ているときは低く、運動するときは高くなるのが普通です
運動しているときは必要な酸素量が増えるために、心拍数を測れば、その運動強度が
分かるのです

心拍計は、いわば車のタコメーターのようなもので、運動の強度を正確に測ることが
できます
心拍数がわかれば、自分の体の状態を把握することができます

あなたも今日から、カーディオテニスで「ヘルシー＆シェイプアップ」
スタートしてみませんか