カーディオテニスとは？
「フィットネス+テニス」「心拍計を使ったエクササイズ」「カロリー消費効果大」

でも、カーディオテニスって一体何するの
と、不安に思っている方も多いのでは？そこで・・・

カーディオテニスのレッスン紹介！

１．心拍計を装着
心拍時計に身長、体重、年齢、性別を入力し、みぞおちの辺りにベルト状のものを装着したら、準備完了！
脂肪が一番効果的に燃焼できるゾーンでのエクササイズ目指してレッツカーディオ

２．音楽に乗って、ウォームアップ
これぞ正しくフィットネス！
音楽があるから自然に体も動き出します
インストラクターの動きに合わせて、徐々に心拍数を高めてゆきます。
同時にテンションもアップ



３．思いっきりボールを打ちながら、エクササイズ
フォームの良し悪し、ボールの行方は関係ありません！
「クラッシャー」と声を出しながら、ボールを次々に打てば、ストレス発散にもなります。
ボールを打たない時は、ラダーを駆け足で通って心拍数が落ちないようにします
知らない間にたくさんカロリーを消費しています。



４．ハイファイブ！！
楽しいゲームで盛り上がりましょう！
普通のテニスの試合と違って、早いペースで進んでゆくので、ゆっくり休んでいる暇はありません。
あっという間にレッスンは終番へ・・・



５．クールダウン
最終は、スポンジボールなどを使って、ゆっくりラリーをして心拍数を元の状態に戻していきます。

６．心拍計チェック
お楽しみは、何といっても消費カロリーチェック

終わった後は、いい汗かいて気分爽快ストレス解消にも効果大
やみつきになるリピーター続出です



この楽しさは、実際に体験してみないとわかりません!(^^)!
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【カーディオテニス公式サイト】
URL: http://www.cardiotennis-japan.com/
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