「cardio」とは、有酸素運動のこと。
カーディオテニス＝脂肪燃焼系フィットネス＋テニスなのです。

カーディオテニスは、「楽しく脂肪を燃やせる」だけじゃありません！
今日は、カーディオテニスのメリットをご紹介いたします


◆カーディオテニスのメリット
①脂肪燃焼
レッスン中、心拍数を有酸素ゾーンまで高め、このゾーンを維持してエクササイズすることにより、効率的に脂肪を燃やすことができる。
【体験者の声】
「家に帰ってきて体重計に乗ってみたら、朝より体重が1.2kg、体脂肪が1%減ってました」
「最初は心拍数がすぐに上がってしまったけれど、最近は適度な心拍数を維持できるようになってきました」

②ダイエット効果
ダブルスはもちろん、シングルスのゲームをするよりも、カロリー消費量が多い。
【体験者の声】
「400㌔カロリー、440㌔カロリー、657㌔カロリーと皆さん、結構カロリーを消費されていました」
「食事は同じように食べて、しかも甘いものを食べても太らないようになりました」

③健康増進
運動量を増加させ、その結果、心血管機能やその他の身体機能向上につながる。
【体験者の声】
「試合のときに体力負けしなくなりました」
「回を重ねるごとに体力アップしているのを実感しています」

④フィットネス
強弱をつけながら、全身の筋肉を使ってのエクササイズを繰り返し行うため、
サーキットトレーニングのような運動効果が得られる。
【体験者の声】
「カーディオテニスを受講した次の日にテニスをすると、すごく身体のキレが良い感じがします」
「全身の筋肉を使って運動するので、レッスン後は疲労感ではなく、爽快感で一杯です」

⑤テニス技術向上
テニスが全く初めての方から、中・上級者まで、どなたでも楽しく参加でき、たくさんボールを打つことでテニスの上達が期待できる。
【体験者の声】
「多くのボールを打つので、ボールコントロール精度も上がってきました」
「スピンやスライスなどの技術やグリップ、打点の確認など、自分の課題の練習にもなりますよね」

⑥リフレッシュ
参加者がBGMにのって楽しくエクササイズでき、爽快感を得られる。
【体験者の声】
「音楽があって気分がノリノリになれる」
「楽しく和気あいあいで、１時間があっという間に過ぎます」

楽しく、たくさんのメリットがあるカーディオテニス、是非、体験してみて下さい

【カーディオテニス実施会場リスト】
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【お問い合わせ先】
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